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2016.06.22初心者の登山、ありがちな失敗とは?②

ペース配分でバテる!

登山でバテる女性

慣れた登山者の間では「登る時のペースはゆっくりめで」という前提があるんですが、
初心者の方はまだ自分に最適なペースが分からないと思います。

しかも、まだ経験の少ない登山でテンションも上がっていて、
登り始めの元気なうちはオーバーペースになりやすい方が多いんです!

すると、どうなるでしょう?
息が切れてクタクタ、山頂に着いた頃にはからだもすっかり冷えてしまいます…。
ペース配分には気を付けましょう。目安としては、楽におしゃべりができるくらいのペースで登るのがいいと思います!

また山頂に登った後のことですが、初心者の方は「登り切った!」という達成感で山頂につい長居してしまうことがあるようです。
山頂で写真を撮ったり、ご飯を食べたりするのは楽しいですからね!

しかし、長居しすぎて下山する頃にはすっかり暗くなってしまった…という例があります。
帰り道のことを考えて、早めに下山するのがオススメです!

空腹をガマンして登山!

登山の食料

初心者は登山中にエネルギー不足になりがちです!
空腹のまま登り続けて、いざ腰を落ち着けて食事を摂ろうとしたら、急な雨に降られて撤退…ということも少なくありません。

食事休憩を待たずに、食べられる時にこまめに食べるのがいいですよ。

携行食を持っていって、お腹が空いたらつまむようにしまょう。
グラノーラバーなど栄養食でもいいですし、ソフトクッキーやドライフルーツ、一口サイズの和菓子などもオススメです。
登山者の中では、このおやつ選びも楽しみの一つだったりします。

スニーカーで行ってしまった!

スニーカー登山で疲れる女性

登山と言っても、「少し道が悪い程度の場所ならいつものスニーカーで行っても大丈夫」と思っていませんか?

初心者向けの山だとしても侮ってはいけませんよ!
山歩きや登山は重力との戦いです。
険しい岩場や滑りやすい水辺などといった山の環境は、かなり足への衝撃になりますし、体力を奪うものなんです。

スニーカーが壊れてしまったり、最悪ケガをして下山できないなんてことも…。

色々な意見がありますが、やっぱり登山用の靴は必須だと思います!
トレッキングシューズはとても丈夫にできているので、山の環境から足を守ってくれます。
加えて普段とは違う山用の装備も持っていますから、足への負担を軽減することが大切なんです。

登山を楽しめるかどうかは足元にかかっていると言っても過言ではありません。
私のおすすめはen brige(エンブリッジ)のトレッキングシューズです!

en bridgeはデザインとインソールの一体開発を行っているシューズメーカーなので、
トレッキングをサポートしてくれるインソールがあらかじめ内蔵されているんです!

防水、撥水機能はもちろん、
かかとのクッションや傷みやすいつま先を保護するトゥーガードが、登山をサポートしてくれます!

en bridge のトレッキングシューズ機能の紹介

これだけの機能が備わって、ハイカットモデルが\6900(税別)、
ミッドカットモデルが\5900(税別)、ローカットモデルが\5300(税別)というカジュアルプライス。

これ一足あれば、気軽なアウトドア~富士山レベルの登山にまでチャレンジできます!

個性的なカラーリングも魅力的なので、持っておいて損はないですよ♪

まとめ

登山をしている二人の男性

大変なこともありますが、登山はやっぱり楽しいものです!
登り切った達成感、山頂からの景色、それを見ながらのカップラーメンなんて最高なんですよ~!

ハプニングなども含めて、帰ってくる頃にはきっといい思い出になっているんじゃないでしょうか?

とはいっても、初心者の登山、気をつけすぎて悪いということはないと思います!
山の魅力を存分に味わえるように、万全の準備をして出掛けましょう!

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